Kahden tunnin uni 21 minuutissa!

Seuraavassa on ns. Yoga Nidra -meditaatio, ohjattu sellainen, jonka pitäisi vastata 2 tunnin unta, 21 yhden minuutin ajassa. Syyksi on selitetty se, että tämä ohjaa aivoaaltoja eräänlaiselle aivoaaltotripille, jossa mennään beta-aaltojen kautta alfa-aaltoihin, joista puolestaan laskeudutaan thetaan ja lopulta deltaan. Lopputulos on ns. hypnagoginen tila, joka siis on tila valve- ja unitilan välistä. Hyödyiksi on tutkimuksissa havaittu lievitystä mm. post-traumaattiseen stressioireyhtymään, masennukseen ja ahdistukseen, jopa verensokeritasoihin.

Melkoisia lupauksia, mutta tämä kaikki on ilmaiseksi kokeiltavissa.

Mediaatio on englanniksi.